Workout

Mamy już czerwiec! Niebawem są wakacje, a do mnie to nadal nie dociera . Zapewne moda na ćwiczenia już dawno się zaczęła. W końcu trzeba ładnie wyglądać w stroju kąpielowym i nie wstydzić się swojego ciała. Większość przechodzi na diety. Jednak na dodanie pewności dla samej siebie najlepszym rozwiązaniem są znienawidzone przez większość osób ćwiczenia. Jestem od nich chyba uzależniona i Wy też możecie być. Dla mnie dzień bez treningu to stracony dzień. Z motywacją nie mam problemu, zatem chciałabym na blogu podzielić się z Wami radami, motywacjami i chciałabym Was wspierać na każdym kroku. Razem możemy być fit! Jako, że jestem sportowcem, to trochę się na tym znam. Z każdym treningiem jesteśmy bliżej do naszej wymarzonej sylwetki. Nie zapominajmy jednak o zdrowym odżywianiu, gdyż stanowi ono połowę naszego sukcesu. Jeżeli chodzi o moje ćwiczenia, to ćwiczę na zmianę z Ewą Chodakowską (skalpel, extra figura i turbo spalanie) oraz biegam. Naprawdę warto ćwiczyć! Efekty nie pojawią się po pierwszym treningu, ale trzeba walczyć. Najważniejsze jest to, aby ćwiczyć dla przyjemności, a nie z przymusu. Początki są zawsze trudne, ale po kilku tygodniach treningi staną się dla Was samą przyjemnością. Zamierzam na blogu wprowadzić serię "Bądź fit". W planach są posty takie jak najlepsze ćwiczenia wyszczuplające oraz  niskokaloryczne zamienniki słodyczy. Mam nadzieję, że spodoba Wam się ten pomysł. Zamierzacie ćwiczyć razem ze mną? A może już ćwiczycie? 

dresy - sheinside

dresy - sheinside

 KONKURS!
Jeżeli Ty chcesz, abym wypromowała Twojego bloga, to weź udział w konkursie. Wystarczy podać cenę dresów i link do swojego bloga w komentarzu. Ja wylosuję trzy blogi i polecę je w przyszłym poście. Powodzenia ;)

                        
prywatny facebook - INSTAGRAM - TUMBLR  - Snapchat: rilseee

Udostępnij ten post

105 komentarzy :

  1. Zdjęcia są świetne Xddddd

    OdpowiedzUsuń
  2. swietnie wygladasz!

    http://feel-that-moments.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. uwielbiam wszystko co fit :D więc daj znać jak będzie u ciebie taka nowa seria postów ;)
    http://madeline-girl.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Dresy: 71,88 zł :)
    bardzo fajne połączenie :)
    asziaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. ja niestety nie mam zamiaru ćwiczyć,bo jestem mega leniem! ale tobie życzę wytrwałości ;)

    http://przyszlosczapisanawterazniejszosci.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Super, że ćwiczysz :)
    Cena: US$17.97

    indyjskipalisander.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. świetna stylówka ;D
    poklikasz w linki u mnie? to bardzo ważne, z góry dziękuję kochana :*
    http://donutworrybehappy.blogspot.com/2015/05/under-20-awesome-clothes.html

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja uwielbiam biegać :-D. Śliczne zdjęcia!
    magdasara.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Lubię ćwiczyć i biegać :)
    Dresy: US$17.97
    nataliapfotografia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Bardzo motywujący post :D Ja muszę powiedzieć że po 3 miesiącach chodzenia na siłownię i ćwiczenia w domu widać efekty które trzymają się do teraz po 4 miesiącach po odstawieniu diety oraz ćwiczeń (niestety problemy zdrowotne). Na szczęście nie musiałam rezygnować z jeździectwa co również się temu przyczynia że moja figura się utrzymuje :)
    Piękne zdjęcia :)
    http://wkomenda.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Świetne zdjęcia, mam identyczne spodnie :)

    OdpowiedzUsuń
  12. jak najbardziej podoba mi się Twoja stylizacja, jest w moim guście, uwielbiam się podobnie ubierać :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Super są te dresy :)

    http://sandziapandziaa.blogspot.com/2015/06/ulubiency-maja-i-bubel.html

    OdpowiedzUsuń
  14. fajne zdjęcia :)
    dresy: US$17.97

    pozdrawiam,
    byajina
    KLIK KLIK KLIK

    OdpowiedzUsuń
  15. Ćwiczę kochana razem z tobą świetny pomysł <33 Dresy świetne cena to US$17.97
    Bardzo miło mi się czytało.Fajnie piszesz nie moge się doczekać kolejnego postu ;) Obs za obs ??
    Zapraszam serdecznie do mnie nowy post czeka tylko na twoje przeczytanie. :)
    staram się o współpracę z pewną firmą z branży modowej, byłabym niezmiernie wdzięczna jeśli poklikałabyś w linki do ubrań w moim najnowszym poście i skomentowała pod nim jeśli to zrobiłaś. Umożliwi mi to współpracę z nimi. Z góry pięknie dziękuję :*
    http://nicole-500.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja tez cwicze ale nie z Ewa xd
    http://official-patty.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja tam wolę tańczyć :D. A zamiast biegania jeżdżę rowerem (ostatnio przejechałam 20 km *.* )
    http://smileforcat.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja czasami biegam i jak ćwicze to głównie na brzuch :)
    http://agataweranika.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. ja też ćwiczę już z dobre 2 msc i dalej będę walczyć :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Bardzo fajne zdjęcia:) Super stylizacja:)
    http://x-the-second-half-of-life-x.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. Genialne dresy<3
    http://sapphireblog1.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Gratulujemy bloga prowadzonego z pomysłem ;)
    Zapraszamy do naszego sklepu internetowego z modną biżuterią i odzieżą

    www.steezy.pl - strona naszego sklepu

    https://www.facebook.com/steezyfashionshop - strona naszego fanpage

    Pozdrawiamy

    OdpowiedzUsuń
  23. Ja nic nie ćwiczę, ale w sumie chciałabym zacząć. Do tej pory regularnie ćwiczę na WF-ie, żadnych zwolnień chyba że jestem chora, i w domu rekreacyjnie gram w siatkówkę, nogę, badmintona i wiele innych. Chyba można to podpiąć pod ćwiczenia, haha. ;)

    Cena dresów : US$17.97
    _________
    my-life-my-troubles.blogspot.com
    Mój nowy blog książkowy

    OdpowiedzUsuń
  24. buuuty <3! motywujący post :)

    ewamaliszewskaoff.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Ja bardzo lubię koszykówkę, i sporty z psem. Super zdjęcia, dresy i buty mi się bardzo podobają :)
    https://maniolowo.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Ja ćwiczę dopiero od tygodnia, jednak z dietą jest ciężej... :)
    Śliczne zdjęcia :*
    Dresy- $17.97

    Mój blog, zapraszam-kliknij

    OdpowiedzUsuń
  27. świetny blog :) obserwuję!
    http://karmelovykarmel.blogspot.com/
    cena dresów: $ 17,97

    OdpowiedzUsuń
  28. Świetny post. :) Super są te zdjęcia, jak ćwiczysz. :D
    Dresy:$17.97

    julia-i-ola.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. zdjecia Mega, musze siebie samą skłonić jakoś do ćwiczeń I BUTY MOJE KOCHANE <3

    ZAPRASZAM http://weronika-g.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. a ja nie ćwiczę :P
    http://swiatdzikuski26.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Świetne zestawienie! Bardzo ładne zdjęcia :) Jestem ciekawa Twojej serii postów "Bądź fit". Chętnie będę je czytać.

    Pozdrawiam ♥,
    yudemere

    OdpowiedzUsuń
  32. zapraszam do wzajemnej obserwacji i na nowy wpis na moim blogspocie : )
    http://ordinaryarsonist.blogspot.com/2015/06/sia.html
    podrawiam,
    D.

    OdpowiedzUsuń
  33. Super zdjęcia, te dresy są genialne :D

    ylyys.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  34. O ja jakie fajne dresy! :)
    Klikniesz w kliki w nowym poście będę wdzięczna ;*

    OdpowiedzUsuń
  35. Ja mam właśnie problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń :)

    www.fotoinigi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. Ja ćwiczę regularnie od 8 listopada 2014, miałam tylko przerwy gdy byłam chora, uwielbiam to, a tydzień temu zaczęłam dodatkowo biegać <3
    Świetne zdjęcia! Wyszły cudnie, a w dresach się zakochałam! :D <3
    Dresy - 17,97$
    mybeautifuleveryday.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  37. Super dresy, zdjęcia też!:)
    W wolnej chwili zapraszamy do nas:)
    nasz blog:) KLIK!

    OdpowiedzUsuń
  38. świetne są te dresy :)

    Jeśli masz chwilkę to zapraszam do siebie ♥
    LIFE PLAN BY KLAUDIA

    OdpowiedzUsuń
  39. Mam zamiar wrócić do ćwiczenia lecz zawsze czasu mi brakuje :)

    OdpowiedzUsuń
  40. Ja tez przekonał się na własnej skórze, że im więcej się ćwiczy, tym coraz bardziej się tego chce!
    Treningi stają się jak narkotyk, ale zdecydowanie pełen samych plusów! ;)

    Mój blog- ultradefenceless

    OdpowiedzUsuń
  41. O matko, nie lubię ćwiczyć z Ewą, preferuje długie i wielogodzinne pobyty na dworzu :D
    dresy :17.97 $

    http://ff-fabfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  42. świetne dresy :) http://aparatkaa97.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  43. Bardzo motywujące :)
    Muszę się zabrać również za ćwiczenia :)

    live-telepathically.blogspot.com kliik

    OdpowiedzUsuń
  44. Ja codziennie jeżdżę na rolkach :) Bardzo motywujący post i śliczne dresy

    Pozdrawiamy cieplutko
    ♡✿ Twins Life. (klik)✿♡

    OdpowiedzUsuń
  45. Wow świetne są te dresy, a zdjęcia idealne!
    Dresy - 17,97$

    bemolie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  46. Świetny pomysł na wpisy, ja chętnie poczytam o tych niskokalorycznych zamiennikach ;)
    http://przygody-mileny.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  47. Świetne zdjęcia!

    rosa137.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  48. Bardzo ciekawy post, śliczne zdjęcia :)
    Dresy - $17.97

    Bardzo proszę o kliknięcie w link spodenek w najnowszym poście: lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  49. Ładne zdjęcia :) wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Bardzo ciekawy post ;)
    Ewa pochodzi z mojego miasta rodzinnego z Sanoka to tak tylko na marginesie :)

    Pozdrawiam i zapraszam!!

    http://strzalaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  51. Ano dresik fajny, jak najbardziej na plus ;-)

    OdpowiedzUsuń
  52. Bardzo fajny post i ładne zdjęcia ;)
    Super dresy.
    Pozdrawiam :)

    hopefulness5.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  53. Super pomysł z tą serią, z chęcią będę czytała takie posty, już nie mogę się doczekać:)
    pozdrawiam i zapraszam do mnie:)

    http://caroline-caaroline.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  54. ciekawa luźna stylizacja! :)

    zapraszam do mnie, jeśli podoba Ci się mój blog, zapraszam do obserwacji, ja zaobserwowałam Twój blog, zapowiada się ciekawie :*
    y-gfrr.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  55. Ja tez sie zabralam za cwiczenia :) czas najwyzszy heh
    Zapraszam www.mamazbloku.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  56. Ja od miesiąca regularnie biegam:) Świetne dresy :)
    Dresy: 17,97$
    http://koniandvivi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  57. Ja próbuję się właśnie zmotywować do ćwiczeń...przydałoby się trochę schudnąć hahah
    mojaa-wersja.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  58. Super outfit :)

    Zapraszam do mnie :)
    http://mooore-than-this.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  59. Zgadzam się ztb, trzeba ćwiczyć nic nie przyjdzie samo, jesli chcesz walcz o to !


    http://edsheeranpl.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  60. 90% ćwiczenia 10% diety! ;) Super stylówka :*

    http://jullia2452.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  61. Ja zaczynam ćwiczyć, ale po kilku dniach przestaje. Nie mogę wytrwać, niestety xD
    Pomysł na posty o tematyce "Bądź fit" bardzo fajny :)
    Strój bardzo fajny, świetne spodnie.
    Chętnie wezmę udział w konkursie, cena dresów to 22.67$ :)
    http://nellanellstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  62. świetne dresy, ja też staram się ćwiczyć kilka razy w tygodniu, to poprawia bardzo samopoczucie

    http://fashionelja.blogspot.com
    https://www.facebook.com/pages/Fashionelja/1577546502530059

    OdpowiedzUsuń
  63. Ja przed wakacjami ostro wzięłam się za ćwiczenia, ale rozciągające :D
    noellla.blogspot.com :-)

    OdpowiedzUsuń
  64. Świetne dresy! Zdjęcia cudowne :* Ja cwicze hmm no nie codziennie ale staram się jak najczesciej ::) Sprawia mi to rpzyjemnosc ♥ dziekuje ze komentujesz u mnie,ja takze bede wpadac do cb <3 POZDRAWIAM!!!
    karolinablogpanda.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  65. Great blog you have! I'm glad I found it :-)
    Would you like us to keep in touch by following eachother on GFC?

    http://beautybeybi.blogspot.com.tr/

    OdpowiedzUsuń
  66. Ja ostatnio zaczęłam biegać :D.

    http://free-style-for-you-and-me.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  67. ale genialne spodnie! ;)
    obserwuje i zapraszam!

    OdpowiedzUsuń
  68. Ja ćwiczę regularnie już od dawna :D

    Zapraszam na nowy post! Jeśli Ci się spodoba będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz i zaobserwujesz mój blog. :)
    alexandrak-blog.blogspot.com KLIK!



    OdpowiedzUsuń
  69. Świetne dresy! Prześlicznie w nich wyglądasz!
    Cena dresów to $22.67:)
    fashion--twins.blogspot.com
    Dopiero zaczynam.

    OdpowiedzUsuń
  70. Ja w wolnej chwili jeżdzę na rowerze,desce,biegam,ćwiczę itp :) Super dresy!
    bluuue-blog.blogspot.com
    Zapraszam!

    OdpowiedzUsuń
  71. Świetnie wyglądasz. :D
    Ćwiczę, bo jak się raz zacznie to wciąga. ;)

    OdpowiedzUsuń
  72. Ja też staram się ćwiczyć chociaż 4 razy w tygodniu. Uwielbiam biegać :)
    Te dresy są świetne!

    http://tortnawisience.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  73. Mam te same dresy, uwielbiam je.
    Ładne zdjęcia :)
    http://joanna-szwed.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  74. ja już sezon na kostium kąpielowy mam za sobą, następna okazja będzie najprawdopodobniej dopiero pod koniec września, więc na razie jakoś wybitnie nie katuję się ćwiczeniami, bo też i nie mam na to czasu. ;) o wakacjach jeszcze nie myślę, zdecydowanie zbyt dużo przed nimi ważnych rzeczy mam. :)
    pozdrawiam.
    http://poprostumadusia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  75. Świetny dres, jego cena to $22.67 :)

    http://sysiadelrey.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  76. ja podjęłam przysiadowe wyzwanie :))

    OdpowiedzUsuń
  77. Super outfit <3 luafashionworld.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  78. Przepiękne zdjęcia :)

    Zapraszam do mnie! Jeśli mój blog Ci się spodoba, będzie mi bardzo miło jeśli go zaobserwujesz :)
    dariaa-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  79. Jesteś naprawdę piękna ale czegoś mi tu brakuje… Uśmiechu!!! Mam nadzieję, że następne zdjęcia będą z wielkim bananem na twarzy :D. Mogę na cb liczyć ?

    Zapraszam do mnie!!! Może zaobserweujesz? Lubię wymiany obserwowania
    http://privetto.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  80. Super blog ! <3 Mega zdjęcia ! Naprawdę mi się podobają ! :)
    http://howtobehappyhere.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  81. Świetna stylizacja!
    some-mysterious.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  82. Ja ćwiczę już od kilku miesięcy. Wkręciłam się w ten świat ćwiczeń, przestałam jeść słodycze, zostałam wegetarianką, są już efekty, jest świetnie. :D Powodzenia w ćwiczeniach! ♥
    positivelikeedith.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  83. Widać, że masz bardzo ładne, wyćwiczone ciało.
    Super, że treningi sprawiają Ci tyle radości:)
    Obserwuję!

    Pozdrawiam! ♥
    moja Personalna Galaktyka Absurdu

    OdpowiedzUsuń
  84. ja właśnie niedawno zaczełam ćwiczyć :D super zdjęcia , a cena dresów to 22,67$ :D
    zapraszam do siebie a jesli CI się spodoba to zachęcam do zaobserwowania :D http://bbypattie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  85. Ja staram sie ćwiczyć, niestety cierpię na ciągły brak czasu :( ale stwierdziłam, ze regularnie zacznę ćwiczyć po wystawieniu ocen. Narazie ruszam sie jak mam czas :)
    dresy: US$17.97

    OdpowiedzUsuń
  86. Ja uwielbiam biegać czy jeździć na rowerze:D
    Pozdrawiam cieplutko :*
    angelika-ka.blogspot.com- klik :)

    OdpowiedzUsuń
  87. świetny blog


    nietypowa tematyka bloga zapraszam -----> http://veeksler.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  88. Świetne dresy, oczywiście kliknelam :)
    http://mikijiu.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  89. Fajne dresy ;)
    www.magfashion.p,

    OdpowiedzUsuń
  90. Dresy kosztują 22.67$

    http://1968basweca.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  91. Kliknęłam, mogę liczyć na to samo ?

    OdpowiedzUsuń
  92. Świetne te dresy ! *-*
    Oczywiście kliknęłam :)
    Zapraszam http://adtadtadta.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  93. Śliczne te dreski, oczywiście kliknęłam (kosztują: 90,68zł). Bardzo ładne zdjęcia i stylizacja.
    Już obserwuję :) Było by mi bardzo miło gdybyś Ty także zaobserwowała mojego :)
    Zapraszam infinityyoung01.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  94. muszę zacząć ćwiczyć, fajny outfit !
    Pozdrawiam cieplutko.
    stay-possitive.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  95. Ja naleze do tych osob ktore moga jesc i jesc, a nie przytyją, więć cwiczyc nie muszę :D
    panialeksandria.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  96. Ja to tam latam po podworku , jezdze na rowerze i rolkach i to mi wystarcza , oczywiscie przy prawie kazdej z tych czynnosci towarzysza mi moje tulisinkie koty :-). Z reszta nie lubie cwiczen (chyba , ze na w-f), zabardzo kojarza mi sie z moja niedawna przeszloscia , pozatym bardzo dobrze czuje sie w swoim ciele i nie mam problemow z otyloscia , ale w sumie..... jesli sprawi ci to przyjemnosc moge z toba pocwiczyc .

    OdpowiedzUsuń
  97. Świetne dresy :) Sama zaczęłam regularnie ćwiczyć.
    http://bruneheureuse.blogspot.com
    Jesteś chętna na wspólną obserwację? Jeśli tak zacznij i daj znać u mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  98. Cena dresów : US$17.97
    kyokoxaranel.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz i obserwację, to daje mi motywację do dalszej pracy ♥

R I L S E E E © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka